https://www.stefaniemandl.com/events daily 0.75 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1624280174378-QMO3F0BST42DM9SZ4AHP/Steffifinal3.jpg Yogaklassen, Kurse und Events - The Art of Holding Space - Onlinekurs In diesem self paced Kurs entwickelst du deine ganz persönliche Art, einen sicheren Raum zu halten, der nährend für dich und deine KundInnen ist und wo sich persönliches Wachstum, Heilung und Kreativität entfalten können. Einen energetisch sicheren Raum zu halten ist, wenn wir beruflich Menschen begleiten, unsere Verantwortung unseren KlientInnen, aber auch uns selbst gegenüber. In diesem Kurs teile ich alles, was über die letzten 15 Jahre geholfen hat, das Raumhalten zu lernen und zu lieben. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1631025861084-U6VO4DG56F2AQ9A98GNU/Stefanie%2BMandl%2BYogatherapie Yogaklassen, Kurse und Events - Rückenyoga Videothek In diesen On Demand Klassen bekommst du einen Werkzeugkoffer für akute Verspannungen, aber auch um deinen Körper nachhaltig zu unterstützen. Du lernst Übungen für eine gesunde Körperhaltung durch Stabilität und Beweglichkeit. Yogatherapie für den unteren Rücken, 60 Minuten Yogatherapie für den oberen Rücken, 60 Minuten https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-wien2025-8227r-f84zs monthly 0.5 2026-02-03 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-wien2025-8227r monthly 0.5 2026-02-03 https://www.stefaniemandl.com/events/release-relax-restore-restorative-yoga-soundbath-bregenz-h3mcm monthly 0.5 2025-11-07 https://www.stefaniemandl.com/events/yoga-kakao-und-klang-prater-3kgdx-56y7t monthly 0.5 2025-07-30 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-vorarlberg monthly 0.5 2025-10-27 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-wien-g3eng-3zrhp monthly 0.5 2025-10-27 https://www.stefaniemandl.com/events/chakrenyoga-workshop monthly 0.5 2025-04-07 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-wien2025 monthly 0.5 2025-03-13 https://www.stefaniemandl.com/events/yule-ceremony-2023-tn8y5-dy8lg monthly 0.5 2024-10-03 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-wien-g3eng monthly 0.5 2025-07-30 https://www.stefaniemandl.com/events/yule-ceremony-2023-tn8y5 monthly 0.5 2024-10-03 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-wien-april monthly 0.5 2025-01-15 https://www.stefaniemandl.com/events/selflove-circle monthly 0.5 2024-02-13 https://www.stefaniemandl.com/events/soundbath-in-wien-33xcs monthly 0.5 2023-09-13 https://www.stefaniemandl.com/events/yule-ceremony-2023 monthly 0.5 2023-09-01 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-wien monthly 0.5 2024-03-21 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-chakrenyoga-soundbath-j2rnb monthly 0.5 2023-02-28 https://www.stefaniemandl.com/events/release-relax-restore-restorative-yoga-soundbath-bregenz monthly 0.5 2023-09-01 https://www.stefaniemandl.com/events/yule-ceremony-im-retreat monthly 0.5 2023-09-01 https://www.stefaniemandl.com/events/soundbath-in-wien monthly 0.5 2023-09-13 https://www.stefaniemandl.com/events/soundbath-wien monthly 0.5 2022-06-03 https://www.stefaniemandl.com/events/yoga-kakao-klang-am-bodensee monthly 0.5 2022-03-21 https://www.stefaniemandl.com/events/yoga-kakao-und-klang-prater-3kgdx monthly 0.5 2025-07-30 https://www.stefaniemandl.com/events/kakaozeremonie-chakrenyoga-soundbath monthly 0.5 2023-02-27 https://www.stefaniemandl.com/events/soundbath monthly 0.5 2022-05-18 https://www.stefaniemandl.com/events/yogaundritualezumjahresende-2021-5mp78 monthly 0.5 2021-12-02 https://www.stefaniemandl.com/events/neujahrsritual monthly 0.5 2021-12-20 https://www.stefaniemandl.com/events/herbstspaziergang-mit-kakaozeremonie monthly 0.5 2021-10-24 https://www.stefaniemandl.com/events/yoga-kakaozeremonie-soundbath-park monthly 0.5 2025-07-30 https://www.stefaniemandl.com/events/yoga-kakao-und-klang-prater monthly 0.5 2021-08-05 https://www.stefaniemandl.com/events/yoga-kakao-und-klangschalen monthly 0.5 2020-10-25 https://www.stefaniemandl.com/events/stress-release-yoga-nidra-und-soundbath-88gsl monthly 0.5 2020-10-25 https://www.stefaniemandl.com/events/yogaundritualezumjahresende monthly 0.5 2020-10-25 https://www.stefaniemandl.com/officeyoga daily 0.75 2025-11-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1611527862696-MF64ZBH1D4AQNEQV7MLL/Stefanie+Mandl+office+yoga.jpg Betriebliche Gesundheitsförderung - Mein Angebot Office Yoga Gruppenkurs die nachhaltigste Lösung, Empowerment zur Selbstfürsorge (Dauer und Frequenz frei wählbar - zb 8x wöchentlich; 5x zweiwöchentlich) Workshop zum Einsteigen oder Vertiefen bestimmter Themen, zB zu Rückenyoga oder Stressmanagement - inkl Tipps für den Arbeitsalltag und Reflexion im Team Systemisches Coaching individuelle Begleitung der MitarbeiterInnen bei Stress, Veränderungen und co Event oder Einzelklasse Workplace Wellness für besondere Anlässe, wie Firmenklausuren, Betriebsausflüge, Seminare, Weihnachtsfeiern - wird oft mit einer Klangmeditation kombiniert Alle Office Yoga Formate sind auch kombinierbar und können vor Ort in Vorarlberg (auch Schweiz, Allgäu) oder remote stattfinden. Ich unterrichte auf Deutsch oder Englisch. https://www.stefaniemandl.com/home daily 1.0 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1630923076189-9OTO13YX5ND7GPOZDFUH/kreis5.jpg Home - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1630923775825-7ZJMPL582F4KZUGZTQGC/kreis11.jpg Home - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1630924028853-CAKLATU8C7H15DILRSO3/kreis13.jpg Home - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1630915511621-WBICC2BDDR79ZFALFA26/Steffi+Mandl+office+yoga2.jpg Home - Was mir wichtig ist Ich begleite meine KlientInnen in ihrer natürlichen persönlichen Entwicklung - frei von Dogmen. Als systemische Beraterin gehe ich davon aus, dass sie ihre Lösungen bereits in sich tragen. Als Svastha Yoga Lehrerin spezialisiere ich mich auf Basics für eine gesunde und nachhaltige Yogapraxis. Alltagstauglichkeit: Selbstfürsorge muss im individuellen Alltag umsetzbar sein. Ich arbeite seit 13 Jahren auch mit Unternehmen und unterstütze Menschen auch im Berufsalltag. Wenn ich von Entwicklung spreche, meine ich nicht Selbstoptimierung, sondern präsent mit sich zu sein, das Leben mit Klarheit, Mut und Liebe zu gestalten und hinderliches zu verändern. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1611669351121-B4WTFKBEW4MCRVWBTZ1E/SteffiMandl.jpg Home - Aktuelles Kommende Termine SA 15.3. Yoga, Kakao & Klang Spring Edition VORARLBERG SO 22.3. Yoga, Kakao & Klang Spring Edition WIEN (@ RE:TREAT Vienna) Infos & Anmeldung Sommeryoga Bregenz: Infos folgen bald! https://www.stefaniemandl.com/uber-mich daily 0.75 2025-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1611527146945-B2V3KMYXW633STMKV3MO/Steffi+Mandl+office+yoga.jpg Über mich - Warum Yoga & Beratung? Mein eigener Weg zeigt mir seit meinen frühen 20ern immer wieder, dass es Mut und Kraft braucht, nach innen zu schauen, aber genau dort die Ruhe und die Freiheit beginnt es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Akzeptanz und Entwicklung geht Präsenz eine meiner wertvollsten Ressourcen ist ich die Balance zwischen Aktivierung und Entspannung in der Hand habe der Körper nie gegen mich arbeitet und ich ihn liebevoll bei seinen Aufgaben unterstützen kann es unglaublich wertvoll ist, Menschen zu finden, die einen professionell und empathisch auf diesem Weg begleiten können es sich auszahlt. Schon früh kam ich in Kontakt mit Energiearbeit, der Kraft von systemischer Aufstellungsarbeit, Schamanismus und Yoga. Mit den Erfahrungen wuchs auch mein Mut, mich zu entfalten. Und wenn mich etwas besonders berührt und inspiriert hat, habe ich meistens eine Ausbildung gemacht, um tiefer einzutauchen und zu verstehen. Im Yoga war am Wichtigsten die Svastha Yogatherapie-Ausbildung bei Dr. Ganesh Mohan und Dr. Günter Nießen. Diese Fortbildung hat meine Praxis und meinen Unterrichtsstil grundlegend verändert: Ich spezialisierte mich auf Basics für eine sichere und nachhaltige Yogapraxis. Auch einige Ausbildungen in den Bereichen Pilates und Energiearbeit fließen in mein Angebot ein. Die systemische Beratung ergänzt das Fundament für meine Arbeit und erlaubt es mir, einen sicheren Raum zu halten für die Entwicklung meiner KlientInnen hin zu sich selbst. https://www.stefaniemandl.com/mein-angebot-1 daily 0.75 2020-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590163933461-5BUNA0GQSVB6DRPCZ78J/20140301_Trade-151_0124-copy.jpg Mein Angebot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590163932992-DIQL00BN2NC839534BLG/Large%2BJPG-20140228_Trade%2B151_0046.jpg Mein Angebot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590163932018-MIHXU0OHUOPSSEUOO3T0/Large%2BJPG-Aro%2BHa_0428.jpg Mein Angebot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590163931548-HQ3M1GV2FE28891HKXEA/Large%2BJPG-Aro%2BHa_0010.jpg Mein Angebot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590163930973-J780G3QB3DAMVR1I0M7L/Large%2BJPG-Aro%2BHa_0393.jpg Mein Angebot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590163929389-1L7X0NCNKQK1TXFMY0RE/Large%2BJPG-Aro%2BHa_0380.jpg Mein Angebot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590163928536-1XLPW7YEWJ70R7J8LDUI/Large%2BJPG-Aro%2BHa_0387.jpg Mein Angebot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1597341226340-YH071U46VOHZWWCZ5LNI/image-asset.jpeg Mein Angebot - Kakaozeremonie Kakao ist Herzensmedizin. Er erdet und verbindet uns mit unserem Wesenskern, unserer Intuition und Kreativität. Er lässt uns nach Innen fühlen und zeigt liebevoll, was für uns wichtig ist. Vor allem aber öffnet Kakao das Herz. Bei einer Kakaozeremonie trinken wir gemeinsam naturbelassenen Kakao. Wir eröffnen unsere Zeremonie mit dem Formulieren einer Intention. Wir verbinden uns mit der Kakao-Deva (dem Geist der Kakao-Pflanze) und empfangen ihre nährende, liebevolle und heilsame Energie. Wir nehmen ihre Botschaften sowie jene aus unserem Inneren wahr. Dieser Teil der Zeremonie kann zB mit einer Meditation, einem Klangbad, einer Yogaklasse, Tanz, einem Spaziergang in der Natur oder einem Feuerritual gestaltet werden. Hier ist ganz viel Raum für deine Wünsche und Ideen. Wir schließen die Zeremonie mit Dankbarkeit. Mehr erfahren https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1597341226342-D5EBKKNO8OZ3DN90H3OD/_DSF1791.jpg Mein Angebot - Individuelle Zeremonien & Rituale In Zeremonien und Ritualen können wir unsere Wünsche und Intentionen in einem feierlichen Rahmen zum Ausdruck bringen und zum Leben erwecken. Rituale verbinden das Sichtbare mit dem Unsichtbaren, das Innen mit dem Außen, und können so Neuausrichtung und Heilung bewirken. Wir können Zeremonien und Rituale unter anderem für einen Anlass, ein bestimmtes Thema, einen Herzenswunsch, eine Beziehung, für Vergebung, einen Abschied oder Neubeginn kreieren. Was möchtest du in deinem Leben willkommen heißen? Mehr erfahren https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1597341226346-DBRB5U1K58FG7FM59X6V/_DSF1798.jpg Mein Angebot - Soundbath - Klangbad Ein Bad in heilsamen Klängen. Dabei hörst und spürst du die Frequenzen unterschiedlicher Instrumente, die harmonisierend auf den grob- und den feinstofflichen Körper wirken. Fern ab von Alltagsgedanken darfst du dich erholen und regenerieren. Ich verwende unter anderem Kristallklangschalen und verschiedene tibetische Klangschalen, Trommel, Klangspiele, Flöte und Kalimba. Auch ein Klangbad beginnt damit, eine Intention zu finden, die wir durch die heilsamen Frequenzen verstärken wollen. Dann darfst du einfach sein, zuhören, es dir sitzend oder liegend gemütlich machen. Wir beenden das Soundbath geerdet und erfrischt. Mehr erfahren https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1597341226349-664QX1K0YAK91HHK6VK3/photo78.jpg Mein Angebot - Yoga und Meditation Yogaklassen sind eine wunderbare Möglichkeit, sich gemeinsam wohlzufühlen. Ich biete Yogaklassen etwa für den Hochzeitsmorgen oder für Polterabende, Firmenevents, Festivals oder Seminare an. Meinen Yogastil würde ich als simpel, sicher und beherzt bezeichnen. Als Yogatherapeutin bin ich es gewohnt, auf verschiedene Levels und Bedürfnisse einzugehen. Eine Meditation kann Menschen einander näher bringen und eine gemeinsame Intention unterstützen. Mehr erfahren https://www.stefaniemandl.com/kontakt daily 0.75 2025-08-14 https://www.stefaniemandl.com/coaching daily 0.75 2025-10-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/a81799ba-33fd-43dc-8042-68e8d4f4c615/IMG_4271+%284%29.jpg Embodied Coaching - Im Embodied Coaching begleite ich dich dabei, auf der mentalen Ebene wahrzunehmen, zu reflektieren, Perspektiven zu wechseln und dir neue Fragen zu stellen. auf der körperlichen Ebene zu spüren, was dein Körper dir meldet - wo ist Spannung, Schmerz, Taubheit, wo fehlt Kraft oder Aufmerksamkeit? auf der seelischen Ebene zu fühlen - was ist wirklich los? Ich halte einen sicheren Raum für dein Erforschen, Entwirren und Entfalten. Dabei setzen wir immer wieder auf das achtsame Wahrnehmen, was sich auf allen Ebenen tut und auf bewusste Entspannung. So können neue Möglichkeitsräume entstehen, die du mit deiner Kraft und Intuition füllen und nutzen kannst. Du kannst mit allem zu mir kommen, was dich beschäftigt. Am meisten begleite ich die Themen Stress, Überlastung, Burnout Vor/Nachsorge, Trauer, Einsamkeit und Veränderung. Worauf stützen wir uns dabei? Psychologische Beratung (Lebens- und Sozialberatung) Stresskompetenz und Entspannungstechniken Svastha Yogatherapie Pilates Achtsamkeitsmeditation Klangmeditation https://www.stefaniemandl.com/agbs-datenschutz-impressum daily 0.75 2025-08-14 https://www.stefaniemandl.com/energiearbeit daily 0.75 2025-07-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1624280174378-QMO3F0BST42DM9SZ4AHP/Steffifinal3.jpg Energiearbeit Neben sanfter Berührung arbeite ich auch gern mit Klang, also Kristallklangschalen und anderen heilsamen Instrumenten. Oft fließen meine Yogawerkzeuge mit ein und ich gebe dir Empfehlungen für die eine oder andere Yogaübung, ein Mantra oder eine Atemübung. Vielleicht räuchern wir deine Wohnung aus oder ich spreche dir eine Heilmeditation aufs Handy. Meistens tun sich im Gespräch auch Denkanstöße auf, die dich dann in den nächsten Wochen begleiten können. Je nach dem was gerade ansteht :) Ich stütze mich dabei auf meine Energetik Ausbildung bei Gisela Kriesche (www.spiritlight.at) und meine Sound Ceremony Ausbildung bei Jaya Saraswati (www.sound-ceremony.com). https://www.stefaniemandl.com/chakrenyoga-onlinekurs daily 0.75 2025-02-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1597341215310-29LCBM62SO4T2QY1QXZW/photo80.jpg Chakrenyoga Onlinekurs - Dieser Kurs ist wie ein Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele. Eine Reise durch die 7 Hauptchakren und ihre Themen, gleichzeitig eine Reise zu dir selbst, in deine Kraft, Balance und Lebensfreude. 17. März bis 5. Mai 2025 Montag 20:00 bis 21:00 (zoom) Jede Woche kümmern wir uns um ein Chakra, tauchen tief ein in seine Botschaften und lernen, wie wir es in Balance und Heilung bringen können. Wenn du ein aktuelles Thema hast, kannst du es mitnehmen und dich entlang der Chakren darum kümmern. Am Ende wirst du mehr in deiner Mitte sein, da Körper und Energiekörper in Balance kommen. Was erwartet dich? Bewegung und restorative Yoga Geführte Meditation, Yoga Nidra Atemtechniken Voice Embodiment Klangmeditation Affirmationen Journaling Austausch und Begleitung in unserer Whatsapp Gruppe Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1605264967817-Z3GXPTU3SECFYW3HY746/photo78.jpg Chakrenyoga Onlinekurs - Durch diese Themen werden wir reisen: 17.3. Wurzelchakra - Körper, Sicherheit, Urvertrauen, Lebenskraft, Erdung, Materielles, AhnInnen, Verbindung, Challenge: Angst 24.3. Sakralchakra - Ursprüngliche Lebendigkeit, gesunde Beziehung zu Emotionen, Kreativität, Schöpferkraft, Beziehungen, Challenge: Schuld 31.3. Solarplexuschakra - Persönlichkeit, Selbstbewusstsein, Kraft, Selbstwert, konstruktive Ziele, Führung, Verantwortung vs Kontrolle, Challenge: Scham 7.4. Herzchakra - Liebe, Mitgefühl, Offenheit, Verständnis, Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie, Beziehungen; Challenge: Trauer 14.4. Kehlchakra - Individualität, authentischer Selbstausdruck der Seele, Klarheit, Wahrheit, Challenge: Verstecken, Lügen 28.4. Stirnchakra - Intuition, Fokus, Challenge: Illusion 5.5. Kronenchakra - Einheitsbewusstsein, Verbindung mit dem Universum, der Intelligenz allen Lebens, Challenge: Verhaftung, Mangelbewusstsein. Beim letzten Termin geht’s auch um Integration und Balance zwischen allen Chakren. https://www.stefaniemandl.com/neue-seite daily 0.75 2022-03-23 https://www.stefaniemandl.com/klang daily 0.75 2025-07-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/e5971662-a5c0-4e25-8fb4-9a9462ffc13c/Steffifinal3.jpg Klangmeditation - Bei einer Klangmeditation, auch Klangreise oder Soundbath genannt, werden verschiedene Instrumente eingesetzt, die gemeinsam Harmonien und Obertöne kreieren und dadurch sehr entspannend wirken. Beim Zuhören kommen Gedanken ganz automatisch zur Ruhe, Selbstheilungskräfte und Regeneration werden aktiviert. Ich verwende für die Klangmeditation unter anderem Kristallklangschalen und tibetische Klangschalen, Saiteninstrumente, wie Monochord und Ngoni, Trommel, Klangspiele und Kalimba. Was erwartet dich bei einer Klangmeditation? Die tiefe Entspannung ist ein guter Ort, um Botschaften aus unserem Inneren wahrzunehmen oder umgekehrt, eine Intention oder Affirmation dort zu verankern. Zunächst besprechen wir deine Intention. Dann machst du es dir sitzend oder liegend gemütlich. Ab jetzt darfst du einfach sein und zuhören, du musst dich auf nichts mehr konzentrieren. Ich begleite dich auch energetisch durch den gesamten Prozess. Ein Soundbath kann auch für mehrere Personen gebucht werden, sei es in der Familie, WG oder im Büro. https://www.stefaniemandl.com/english daily 0.75 2022-05-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1630923076189-9OTO13YX5ND7GPOZDFUH/Privatstunden English - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1630923775825-7ZJMPL582F4KZUGZTQGC/kreis11.jpg English - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1630924028853-CAKLATU8C7H15DILRSO3/kreis13.jpg English - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1611669351121-B4WTFKBEW4MCRVWBTZ1E/Steffi+Mandl+Meditation.jpg English - What’s important to me As Svastha Yoga teacher I focus on basics for a healthy and sustainable yogapractice I create a safe space for my clients’ journey to balance. I support people in their natural personal growth, no dogmas. To me, supporting growth does not mean there is something we need to fix or optimize. I rather mean it as unfolding of the authentic self and full potential that is already there. My own personal growth is important to me and I’m immensly grateful for my journey of the past 20 years. https://www.stefaniemandl.com/contact-me daily 0.75 2025-09-14 https://www.stefaniemandl.com/videothek daily 0.75 2022-01-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1637596126825-J8FOYCSZAWVMZJPNIO3X/photo82.jpg Videothek - 60 Minuten Yogatherapie Klassen Unterer Rücken Oberer Rücken Du bekommst Zugang für ein Jahr und wenn du möchtest, eine Online Yogatherapie Einheit dazu! Kosten pro Video: 20 € für beide: 35 € Yogatherapie-Paket: Beide Videos plus 30 Minuten Einzelcoaching über zoom: 60 € Die Klassen sind als Yoga Alliance Continuing Education anrechenbar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1640711686488-M7NXMNOAAKBYDR410ZTV/Stefanie+Mandl.jpg Videothek - YACEP - Fortbildung für YogalehrerInnen und Menschen, die mit Menschen Arbeiten Einen sicheren Raum zu halten ist, wenn wir beruflich Menschen begleiten, unsere Verantwortung unseren KlientInnen, aber auch uns selbst gegenüber. Durch meine persönliche Geschichte habe ich schon früh angefangen, an diesem Thema zu arbeiten. Über die Jahre lernte ich von YogalehrerInnen, PsychologInnen und SchamanInnen. In diesem Kurs teile ich was mir geholfen hat, das Raumhalten zu lernen und begleite dich dabei, deine ganz individuelle, magische Art des Raumhaltens zu entwickeln. Dieser Kurs dauert 14 Stunden, wenn du dir dafür 4 Wochen Zeit nimmst. Er ist als Yoga Alliance Continuing Education anrechenbar. https://www.stefaniemandl.com/the-art-of-holding-space-online-kurs daily 0.75 2022-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1640711686488-M7NXMNOAAKBYDR410ZTV/1639003780832.jpg The Art of Holding Space - Online Kurs - Dieser Kurs ist für dich, wenn du gerne mit Menschen arbeitest, es dich aber manchmal einfach auslaugt lernen möchtest, bedingungslos unterstützend für deine Klient*innen da zu sein, ohne deine eigene Energie zu verlieren einen Raum halten möchtest, wo sich alle sicher und gesehen fühlen können das Gefühl hast, du brauchst Abgrenzung, um auch bei schwierigeren Emotionen ganz präsent mit deinen Klient*innen sein zu können. Einen energetisch sicheren Raum zu halten ist, wenn wir beruflich Menschen begleiten, unsere Verantwortung unseren KlientInnen, aber auch uns selbst gegenüber. Durch meine persönliche Geschichte habe ich schon früh angefangen, an diesem Thema zu arbeiten. Über die Jahre lernte ich von YogalehrerInnen, PsychologInnen und SchamanInnen. In diesem Kurs teile ich was mir geholfen hat, das Raumhalten zu lernen und zu genießen und begleite dich dabei, deine ganz individuelle, magische Art des Raumhaltens zu entwickeln. Du kannst den Kurs in deiner Geschwindigkeit machen, ich empfehle, dass du dir vier Wochen Zeit dafür nimmst. https://www.stefaniemandl.com/kurse daily 0.75 2025-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/1640711686488-M7NXMNOAAKBYDR410ZTV/1639003780832.jpg Kurse - Dieser Kurs ist für dich, wenn du gerne mit Menschen arbeitest, es dich aber manchmal einfach auslaugt lernen möchtest, bedingungslos unterstützend für deine Familie, Freund*innen oder Klient*innen da zu sein, ohne deine eigene Energie zu verlieren einen Raum halten möchtest, wo sich alle sicher und gesehen fühlen können das Gefühl hast, du brauchst Abgrenzung, um auch bei schwierigeren Emotionen ganz präsent mit deinen Klient*innen sein zu können. Einen energetisch sicheren Raum zu halten ist meine Verantwortung meinen KlientInnen, aber auch mir selbst gegenüber. In diesem Kurs teile ich alles, was ich über die letzten 15 Jahre aus Yoga, Energiearbeit, Psychologie und Schamanismus übers Raumhalten gelernt hab. Das Training richtet sich zB an YogalehrerInnen, PhysiotherapeutInnen, LehrerInnen, Coaches, TrainerInnen, HeilpraktikerInnen, MasseurInnen, EnergetikerInnen, PflegerInnen, BeraterInnen, aber auch RechtsanwältInnen und PädagogInnen. Es soll unabhängig vom Beruf eine Unterstützung sein für Menschen, die mit Menschen arbeiten. https://www.stefaniemandl.com/stressresilienz-onlinekurs daily 0.75 2025-01-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/c9177e43-a628-464c-9b2f-dd9c87afe1af/image-asset.jpg Stressresilienz und Burnoutvorsorge (Onlinekurs) - 8 Wochen Onlinekurs zur Steigerung der Stressresilienz ab 28. April 2025 MO 18:00 bis 19:30 (zoom) In diesem Kurs geht es darum, die Stresskompetenz zu erweitern. Du wirst deine Stressreaktion und die Muster kennenlernen, die dich dabei begleiten: Was lässt dich in Stress geraten? Wie reagierst du darauf? Wodurch machst du es dir selbst schwerer/leichter? Wie erholst du dich? Wie grenzt du dich ab und wie sorgst du für dich und deine Bedürfnisse? All das wirst du achtsam erforschen und dein Mindset liebevoll weiterentwickeln. Daneben lernst du mit verschiedenen Methoden und neuen Gewohnheiten Stress zeitnah abzubauen und deinen “stressfreien Handlungsraum” zu vergrößern. Ich begleite dich dabei mit Tools aus der systemischen Beratung, Achtsamkeitsmeditation, Yogatherapie und Energiearbeit. https://www.stefaniemandl.com/yogacoaching daily 0.75 2025-10-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f357e195afca41c238e3e99/e7d1274f-2828-4bef-bf63-5d327e260348/Steffifinal3.jpg Yoga Coaching - Viele von uns plagen chronische Verspannungen oder Schmerzen. Oft führen uns diese Themen zum Yoga, nicht immer tut es dann aber auch nachhaltig gut. Aus eigener Erfahrung weiß ich außerdem, dass man sich auch beim Yoga verletzen kann. Besonders in diesen Fällen ist es wichtig, die Praxis genau auf die Bedürfnisse des Körpers und der Psyche abzustimmen. Dabei darfst du so sicher darin werden, dass du die Praxis im Alltag integrieren und auch in “normalen” Yogaklassen gut auf dich achten kannst. Auf diesem Weg unterstütze ich dich mit Fachwissen und Feingefühl. Was wir dabei nutzen: Svastha Yogatherapie Pilates Meditation und Achtsamkeit https://www.stefaniemandl.com/jahresreflexion daily 0.75 2025-12-18