Stresskompetenz und Burnoutvorsorge
mit Yoga, Achtsamkeit und systemischer Beratung
8 Wochen Onlinekurs zur Steigerung der Stressresilienz
ab 28. April 2025
MO 18:00 bis 19:30 (zoom)
In diesem Kurs geht es darum, die Stresskompetenz zu erweitern. Du wirst deine Stressreaktion und die Muster kennenlernen, die dich dabei begleiten: Was lässt dich in Stress geraten? Wie reagierst du darauf? Wodurch machst du es dir selbst schwerer/leichter? Wie erholst du dich? Wie grenzt du dich ab und wie sorgst du für dich und deine Bedürfnisse? All das wirst du achtsam erforschen und dein Mindset liebevoll weiterentwickeln.
Daneben lernst du mit verschiedenen Methoden und neuen Gewohnheiten Stress zeitnah abzubauen und deinen “stressfreien Handlungsraum” zu vergrößern.
Ich begleite dich dabei mit Tools aus der systemischen Beratung, Achtsamkeitsmeditation, Yogatherapie und Energiearbeit.
Was dich erwartet
8 Einheiten à 90 Minuten (zoom): Montags 28. April bis 23. Juni 2025
6 Monate Zugriff auf die Aufzeichnungen
Inputs, Reflexion, viel Praxis, wöchentliche Handouts, tägliche und wöchentliche Hausaufgaben mit Audio- und Videoanleitungen
ein Einzelcoaching (60 Minuten), 25% Rabatt auf weitere Coachingtermine
Investition in deine Resilienz: 199 €
Alle meine Angebote sind mit dem SVS Gesundheitshunderter förderbar!