Yogaklassen, Kurse und Events
Yogaklassen ab September
Donnerstag 17:30 - 19: BASICS (Strength & Relaxation)
In dieser Klasse lernst du wichtige Yogahaltungen und baust die nötige Kraft dafür auf, außerdem erfährst du, wie du deine Praxis an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Wir üben Achtsamkeitsmeditation und lernen Grundlagen der Atemarbeit (Pranayama). Auch die bewusste Entspannung (Yoga Nidra, Restorative Yoga) hat ausreichend Platz in dieser Klasse. Für alle Levels, insbesondere auch für AnfängerInnen oder Personen, die ihre Praxis nach Verletzungen etc anpassen möchten.
Samstag* 9 - 10:15: GENTLE FLOW
Bodhi Studio Dornbirn *Termine: 13.9., 4.10., 18.10., 8.11., 22.11., 06.12., 20.12.
Die Gentle Flow Klasse startet mit einer Achtsamkeits- oder Atemübung zum Ankommen bei dir selbst. Dann fließt du in deinem Rhythmus durch eine sanfte Vinyasa Flow Sequenz. Nachdem Körper und Energie in Bewegung gebracht wurden, landest du in einer Restorative Yoga Position, wo dein Nervensystem runterkommen kann. Nach dem Shavasana kann dein extra entspanntes Wochenende beginnen. Für alle Levels.
Herbstspaziergang mit Kakaozeremonie, Meditation und Ritualen
An diesem Vormittag tauchen wir ganz ein in die ruhige Kraft des Herbstes. Mit Hilfe von Ritualen und Mama Kakao machen wir uns bereit für die Reise nach innen, zu der uns der Winter einlädt.
Gehen, Meditation, Rituale, Pranayama und Kakaozeremonie in der Natur in Wien.
On Demand Angebote
The Art of Holding Space - Onlinekurs
In diesem self paced Kurs entwickelst du deine ganz persönliche Art, einen sicheren Raum zu halten, der nährend für dich und deine KundInnen ist und wo sich persönliches Wachstum, Heilung und Kreativität entfalten können.
Die Fortbildung ist mit 14 Stunden als Yoga Alliance Continuing Education anrechenbar.
Einen energetisch sicheren Raum zu halten ist, wenn wir beruflich Menschen begleiten, unsere Verantwortung unseren KlientInnen, aber auch uns selbst gegenüber. In diesem Kurs teile ich alles, was über die letzten 15 Jahre geholfen hat, das Raumhalten zu lernen und zu lieben.
Rückenyoga Videothek
In diesen On Demand Klassen bekommst du einen Werkzeugkoffer für akute Verspannungen, aber auch um deinen Körper nachhaltig zu unterstützen. Du lernst Übungen für eine gesunde Körperhaltung durch Stabilität und Beweglichkeit.
Yogatherapie für den unteren Rücken, 60 Minuten
Yogatherapie für den oberen Rücken, 60 Minuten